Я помогаю тем, что клиенты раскрашивают у меня трафареты ранголи.

Мой метод состоит из 3 частей 1 это раскрасить трафарет ранголи 2 подержать мудры, выровнять энергетику посредством мудр и 3 посмотреть видео, закрепить результат.

То есть сохранить ту энергетику, которая высвободится в результате работы с первыми 2 методами, почему её надо сохранять, потому что человек не привык к тому объёму энергии, которая высвобождается и не готов в данный момент её принять в дальнейшем через там какое то время человек может ее принять, но для этого нужно поработать, для этого нужно время.

Людям, каких профессий грозит эмоциональное выгорание в первую очередь? По каким признакам его распознать? Как прийти в себя и какие два правила помогут не допустить эмоционального упадка и не «выгореть»? Попробуем разобраться

в этих вопросах.

Кто в зоне риска?

Чаще всего эмоциональное выгорание «накрывает» людей творческих профессий, склонных к самоанализу, рефлексии и «крайним» полярным состояниям. Они легко увлекаются, теряют счет времени «проваливаются» в работу

и доводят себя до эмоционального истощения.

Еще одна важная категория «уязвимых» профессий среди тех, кому приходится тесно взаимодействовать с другими людьми: врачи, педагоги, социальные работники, юристы и адвокаты, консультанты и т.д Трудоголики из этих областей начинают интересы других людей ставить выше собственных потребностей,

что не есть хорошо.

Люди, которые работают в некомфортных тяжелых условиях тоже в зоне риска. Сотрудники, которые трудятся без отпусков, без перерывов. Срывом для любого человека может стать смерть родного или знакомого, несчастный случай, развод, потеря работы и т.д.

Основные симптомы:

Апатия, безразличие, сильная слабость – главные симптомы. Нередко состояние перетекает в депрессию, которую нужно лечить как самостоятельное отдельное заболевание. В начальных стадиях появляется раздражительность, особенно в общении с коллегами и близкими. Нервозность развивается от того, что человеку просто не хватает моральных сил выдержать целый день в обычном режиме.

Позднее человек переключается, становится недовольным собой, теряет уверенность в себе, возрастает тревожность, появляется замкнутость.

Как прийти в себя?

Лучший способ – сменить обстановку и отдохнуть и от работы и от будничной домашней рутины. Поскучать за родными, близкими, впустить новые эмоции, «сменить картинку». Даже непродолжительная командировка может стать позитивным толчком. Еще один совет специалиста – не быть к себе слишком критичным и требовательным.

Хобби старое или новое тоже эффективное средство борьбы с любыми эмоциональными недугами.

Как не допустить эмоциональное выгорание?

Очень часто все начинается с простой банальной вещи. Работа заполняет время отдыха. Ни в коем случае:

- не брать работу на дом

(отчеты, документы, анкеты и т.д);

- не говорить о работе, коллегах, начальстве во внерабочее время.

Очень важно разделять зону труда, зону отдыха, зону досуга, уделять внимание родным, не оправдываться работой, а правильно организовывать свою жизнь, планировать день и рабочее время.